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注重脾胃养生法

文章来源: 发布时间:2016-4-29

注重脾胃养生法 1.饥饱适中。宋代苏东坡认为.饮食适宜是长寿的基本条件。常常是已饥方食,未饱先止,他认为这样可以宽胃以养气。清代尤乘认为:饮不可过,过则湿而不健;食不可过,过则湿而难化。所以,很多养生学家均主张饮食宜节量。 2.食宜缓细。《养病庸言》中说:不论粥饭点心.皆宜嚼得极细回下。《医说》日:食不欲急,急则损脾,法当熟嚼令细。 咀嚼是食物消化之始,是胃肠消化的基础。 3.软食有时。《千金要方》云:饮食以时。‘就是说饮食必须定时石要有规律,才能使身体及时获得维持生命的营养素。 4.怒后勿食。古人说:食后不可便怒,怒后不可便食。说明进食的时候宜心平气和,一切反常的情绪都应尽力排除,才有利于胃的消化。 5.谨和五味。《素问生气通天论》指出:谨和五味,骨正筋柔,气血从流,睦理以密。阐述了主食和副食多样化的重要意义。 6.清淡为上。唐代孙思邀提倡饮食常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,梗米为佳.勿进肥浓、羹肤、酥油酪饮等。他还主张善养性者,常须少一食肉,多食饭。 7.甘咸勿过。《素问奇病篇》日:甘者,令人中满。故其气上溢,转为消渴。食糖过多会害脾生痰损齿,易患消渴(糖尿病)。《千金要方》说:咸者伤筋,多食咸则筋脉伤。现代科学证明,吃盐多了,会造成心血管疾病,尤其易患高血压,并可以使人夭折短寿。 8.适温而食。广州治疗癫痫需多少费用适温而食,食饮者,热无灼灼怎样治疗小孩癫痫病,寒无沦沧,这是《内经》中关于饮食寒热要适中的忠告。食物过热、过烫对消化道会造成物理性伤害.过寒则伤脾胃,即使是炎炎酷暑,也不可态意冷饮。 9.饮食宜洁。汉代医圣张仲景在《伤寒杂病论禽兽鱼虫禁忌》中说:秽饭、馁肉、臭鱼,食之皆伤人。 10.餐后养生。孙思邀在《千金治疗癫痫病用什么方法最好方》中说:食毕当漱口数次,令人牙齿不败,口香。叩齿三十六,津令满口,则食易消.益人无百病。饱食则卧,食不消成积,乃生百病。
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