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草莓榨汁搭配什么好 分享8种美味又营养的搭配

文章来源: 发布时间:2021-9-14

草莓樱桃汁

做法:草莓60克,樱桃10颗。草莓用清水冲洗干净,再用淡盐水浸泡5分钟,去蒂,切块。樱桃洗净,去核。所有食材一起放入榨汁机中,榨成果汁,最后加入蜂蜜调味即可。也可以加入冰块,那样更清凉。

点评:草莓樱桃汁酸酸甜甜,营养美味。樱桃含铁量丰富,草莓含一种胺类物质,有良好的调治贫血功效,一起榨汁,可调理缺铁性贫血。

草莓柳橙汁

做法:橙1个,草莓10个,碎冰60g,蜂蜜30g,鲜奶90g。柳橙(不用柳橙可以用其它橙子)去皮后把果肉切成小块,草莓用淡盐水泡洗干净后切块。除了碎冰之外所有食材全部倒入料理机内。启动搅拌至细腻。最后倒入杯中加入碎冰即可饮用。

点评:这杯饮品除新鲜的水果外,还加了鲜奶,制作完成之后加入冰块一起饮用,冰块会冲淡饮品原有的甜味,所以要加入蜂蜜或糖类增加甜味,是一道养眼又营养的饮品,喜欢的可以试试。草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,有养肝明目功效,果胶和膳食纤维可以帮助消化,而橙子含有丰富的维生素C,能帮助增加机体抵抗力,增强毛细血管弹性,两种水果一同榨汁饮用还有开胃,助消化的好处。

草莓番茄汁

做法:番茄1个,草莓100克,蜂蜜、柠檬汁、冰水。将番茄用开水烫一下,剥去外皮,切成块。草莓去蒂洗净,同番茄一起放人果汁机中,榨成鲜汁,倒入杯中。杯中加入蜂蜜、柠檬汁和冰水,搅匀即可。

点评:草莓可生津,利咽,益胃,养血,搭配番茄榨汁饮用,以后清热生津,养血养心,调理体质的功效,对贫血,高血压,动脉粥样硬化,高脂血症,口疮等都有一定的预防作用。

草莓葡萄菠菜汁

做法:草莓200克,菠菜50克,葡萄200克,蜂蜜10克。草莓洗净,放入淡盐水中略泡;菠菜洗净,切4厘米长的段;葡萄去皮去子;将草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁机中,搅打成汁后倒入杯中;杯中加入蜂蜜和凉开水拌匀,即可直接饮用。

点评:草莓是补血益气佳品,菠菜富含铁,葡萄富含铜,一起榨汁饮用,可以帮助促进铁的吸收,有助于改善贫血。


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